Şok Diyet Nedir ?

Özel günleri ve özel günler için yapılan hazırlıkları hepiniz bilirsiniz. Düğün, yılbaşı, doğum günü açılışlar, özel davetler vs. gibi günler için özellikle kadınlar günler öncesinden plan yapıp hazırlıklarına başlarlar. O gün nasıl daha güzel görüneceklerine dair saçlarından tırnaklarına, ayakkabılarından çantalarına, makyajlarına kadar her detayı düşünüp özellikle vücut formlarına çok daha özen gösterirler.

Kilo problemi yıllardır üzerinde durulan ve kurtulmak için birçok yöntemin denendiği bir sorundur ancak ne yazık ki henüz etkili, kolay ve kalıcı bir çözüm bulunamamıştır. Çözüm ancak emek verip çaba harcayarak yediklerimizden kısmakla ve beslenme programımızı ona göre düzenlemekle mümkündür.

 Şok diyet Nedir ve Nasıl Uygulanmalıdır ?

Acil durumlar, özel davetler gibi durumlarda forma girmek için vaktimiz oldukça kısıtlı olabilir. Böyle zamanlarda ise imdadımıza yetişen şok diyetlerdir. Şok diyet nedir ? sorusunun cevabı kısa zamanda kilo vermemizi sağlayan diyetlerdir. Bu diyetler uzmanlara ve uygulayanlara göre değişiklik gösterse de genel olarak uygulayanlar güzel sonuçlar almaktadır.

Ancak unutulmamalıdır ki diyet sonrası eski alışkanlıklara ve beslenme düzenine dönmek, eski kilonuza da geri dönmenize neden olacaktır. Bunun için şok diyet sonrası beslenmenize dikkat etmeli ve yanında spor yaparak diyetin etkisini güçlendirmelisiniz. Şimdi bu diyetlerden birini ve en etkilisini paylaşalım;

 Ender Saraç’ın Şok Diyet Listesi

7 gün boyunca her gün aynı şekilde uygulanması gereken diyet şu şekildedir;

– Kahvaltıda sadece yeşillikler (maydanoz, dereotu, roka, marul, biber gibi) ,

– 3 adet haşlanmış yumurta ve şekersiz yeşil çay,

– Ara öğünde mısır gevreğiyle 1 bardak yağsız süt,

– Öğle yemeğinde 100 gram haşlanmış ya da ızgara et (tavuk, hindi, dana eti, balık olabilir) ile birlikte 1 kâse yoğurt ve sade yeşillikli salata,

– Ara öğünde 1 adet bisküviyle birlikte 1 bardak şekersiz bitki çayı,

– Akşam yemeğinde ise yağsız ve tuzsuz sebze çorbası ya da çiğ sebze en geç 6 ya kadar tüketilecek ve her gün yarım saat hızlı tempo yürüyüş yapılacaktır.