Siyah çay ile kıyasladığımız da antioksidan özelliğinin daha fazla olduğunu gördüğümüz yeşil çay, sağlık açısından oldukça faydalı bir bitki. Aslında yeşil çay ile siyah çay aynı bitki türüdür. Siyah çay onun işlenmiş halidir. Hem enerji dolu hem sakinleştirici etkisi ile yeşil çay, metabolizmayı hızlandırdığı ve yağ yaktığı için diyet programlarının bir parçası olmuş durumda.

Yeşil Çay Zayıflatır Mı?

İştah kesici özelliği olduğu için özellikle geceleri yatmadan önce yemek yiyen insanların bir bardak içmesi onların bu sorunlarına çözüm oluyor. Metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra içerisinde bulunan bileşenler yağ yakmayı hızlandırıyor ve yapılan egzersizlerin daha hızlı sonuç vermesini sağlıyor. O sebeple eğer yeşil çay zayıflama konusunda işe yarıyor mu diye sorarsanız hiç kuşkusuz cevap evet olacaktır. Tabi yeşil çayın bu etkisinden en iyi şekilde yararlanmak için şekersiz tüketmek gerekiyor.

Faydaları Nelerdir?

Ağız sağlığı için çok önemlidir. Dişlerin çürümesini önler ve ağız kokusunu giderir. Diş etlerini korur ve plak oluşumunu engeller. Ayrıca Diş iltihaplanmasına da iyi gelir. Düzenli içildiği takdirde kötü kolesterolü düşüren yeşil çay damar tıkanıklığını da önlüyor. Tansiyonu dengeliyor. Antioksidan özelliği sayesinde hücrelerin hasar görmesini engelleyerek cilt yaşlanmalarını geciktirir. Kandaki glikoz değerlerini dengeleyen yeşil çay diyabet hastalarına da iyi geliyor ancak eğer diyabet hastası iseniz doktorunuza danışmadan yeşil çay içmemeniz de fayda var. Zayıflama konusunda tercih edilen bir bitki olsa da faydaları bununla sınırlı değil.

Yeşil Çay Kansere İyi Geliyor!

Mesane, mide, meme, gırtlak, pankreas, yumurtalık ve cilt kanserine karşı koruyucu ve kanserli hücreleri öldürücü özelliği olduğu bilinmekte. Yapılan araştırmalar bu sonucu doğrulamıştır. Bünyesinde barındırdığı polifenoller sayesinde kanserle savaşmakla kalmıyor, hücre yenilenmesini destekliyor ve tümörün büyümesini engelliyor. Ultraviyole radyasyonunun neden olduğu hasara karşı koruyor.

Yeşil Çayın Zararları Var Mı?

Böylesine sayısız ve önemli konular da faydası olan bir bitkinin zararları, olası yan etkileri de yok değil. Eğer tavsiye edilenden fazla tüketirseniz zihin bulanıklığı, baş ağrısı, baş dönmesi, kulak çınlaması, sinir ve asabiyet, reflü ağrısı, uyku problemi, ishal ve kusma gibi problemlere yol açıyor. Birçok şey de olduğu gibi yeşil çay da dengeli tüketildiği zaman istenilen sonuca daha etkili ve faydalı bir şekilde ulaşmanızı sağlar. Ayrıca tansiyon, kalp, antibiyotik, doğum kontrol hapları ve bazı antidepresan ilaçlar kullanan kişilerin yeşil çay tüketmeden önce doktoruna danışmaları tavsiye edilir.

Nasıl Hazırlanır?

Bir fincan yeşil çay için bir çay kaşığı yani yaklaşık 5 gram kadar yeşil çay yeterlidir. Su kaynadıktan sonra iki veya üç dakika kadar bekledikten sonra yeşil çayı suya ekleyip beş dakika kadar demledikten sonra süzerek içilmelidir. Eğer süzmezseniz tadı acı olacaktır ve su kaynar kaynamaz çayı eklememelisiniz. Çünkü yeşil çay için ideal su sıcaklığı ortalama 85 santigrat derecedir.